Corso specifico per gli addominali, mirato ad un duplice lavoro per incrementarne stabilizzazione e resistenza; abbinato a sequenze di power stretching in funzione di un allenamento globale della flessibilità. Ottima integrazione per tutte le lezioni sia coreografiche che di tonificazione.


Allenamento che, con l’ausilio di specifici sacchi, combina ai passi base di un’aerobica a basso impatto (non saltata) i principali colpi delle arti marziali e sport da combattimento, consentendo un notevole impiego calorico nel coinvolgimento sinergico di tutti i principali distretti muscolari, oltre ad un’innegabile effetto anti.stress.


Sigla oramai ben nota ai frequentatori dei corsi musicali, che sta per Gambe, Addominali e Glutei. Nato da una costola del Total Body Workout, questo corso, localizzandosi dunque sulla parte inferiore del corpo, è diventato presto una tra le lezioni più gettonate, amore e odio di tutte le donne!


Sigla che fa riferimento all’alto (high) e basso (low) impatto dei passi, alternati nella costruzione coreografica dei movimenti. Lezione costruita per sviluppare la resistenza cardiovascolare e la capacità respiratoria, incrementando l’elasticità e la coordinazione; notevole il consumo calorico.


J. H. Pilates, nato in Germania alla fine del secolo scorso, ha creato un metodo di allenamento divenuto oggi molto popolare. E’ un metodo piacevole, divertente e stimolante, una sorta di arte, poiché come nella danza o nelle arti marziali, la ricerca costante della perfezione è il cuore del “PILATES”. Con questo metodo si arriva ad attivare la mente sviluppando percezione e consapevolezza del corpo, grazie ad esercizi volti ad un allenamento globale. Non solo noi miglioreremo con gli esercizi, ma gli esercizi miglioreranno con noi, poiché essenza del Pilates non è l’eccessiva ripetitività del gesto ma la perfezione in un unico movimento. Con il Pilates si svilupperà la concentrazione ed il controllo, la precisione e la fluidità, consentendoci così di ottenere un corpo più armonioso ed equilibrato nonché una più intensa percezione di esso. PILATES EVOLUTION ne è un’ evoluzione che garantisce l’integrazione di diverse tecniche posturali.


Uno Yoga Dinamico praticato attraverso sequenze ritmate dal respiro potenziando così il corpo e lo spirito. Possiamo considerare i limiti del nostro corpo come la manifestazione fisica delle nostre paure; praticando con costanza si scoprirà che aumentare le potenzialità del nostro corpo è soprattutto un esercizio di volontà, e che la stessa volontà che abbiamo imparato ad esercitare con questa pratica può regalarci grandi risultati anche nella vita quotidiana.


Tonificazione elevata al cubo! Corso che fa dell’intensità la sua caratteristica principale, raggiunta attraverso l’uso di un particolare bilanciere a carico personalizzabile. Molti dei suoi elementi sono permutati dal body building, ma grazie all’utilizzo pre-coreografato della musica è garantito l’entusiasmo di una lezione di aerobica. Ottimo per tutti i livelli.


Lezione mirata ad un allenamento cardiovascolare utilizzando la celebre piattaforma ad altezza variabile: consumo calorico e tonificazione per la parte inferiore del corpo assicurati! I complementi coreografici conferiscono a questo corso un divertimento insostituibile; informarsi con gli istruttori per il livello di difficoltà.


T.A.T. è un acronimo che significa total athletic training. Quando pensiamo ad un atleta l'mmagine che si evoca nella nostra mente basta a garanzia del lavoro che vi sta alla base. In questa lezione diventerai consapevole di quel lavoro svolgedolo sul tuo corpo. Ogni lezione è completamente diversa dall'altra e del tutto imprevedibile,ma sempre garanzia di intensità e divertimento. Preparati ad allenare la tua esplovità e la tua destrezza al pari della tua forza e della tua resistenza,a scoprirti più coordinato e abile giorno dopo giorno...finchè ti accorgerai che il tuo corpo è cambiato molto oltre le tue aspettative! La lezione può essere più dinamica o più statica, utilizzare molti attrezzi o non richiederne alcuno: l'unico strumento indispensabile è il tuo corpo! Atleti avanzati o principianti sono ugualmente benvenuti:portateci la vostra energia e trasformeremo i vostri corpi!


In questo protocollo di lavoro viene presentato un allenamento globale di condizionamento muscolare per il miglioramento della condizione di fitness con l’aggiunta dell’obiettivo di rinforzo della muscolatura profonda diviso in due miniclassi: hi intensity e postural gym.


Questa lezione combina i benefici di un gran dispendio calorico e di un allenamento tonificante. La classe può essere strutturata ad intervalli dinamici alternati alla definizione muscolare, concludendosi con esercizi per gli addominali. R.T.P. ne rappresenta una versione dedicata all’allenamento con piccoli attrezzi, maggiormente statico, ideale per i principianti.


Metodica particolarmente efficace per il dimagrimento nel fitness collettivo, permette un miglioramento della composizione corporea grazie all’utilizzo di adeguate intensità di allenamento e di sovraccarichi, oltre a fornire una soluzione innovativa per il miglioramento delle capacità coordinative e condizionali.