{"id":376,"date":"2019-08-12T15:41:00","date_gmt":"2019-08-12T13:41:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.batchdatacollector.com\/alessiocitifitnessstudio\/?page_id=376"},"modified":"2026-08-17T14:46:19","modified_gmt":"2026-08-17T12:46:19","slug":"corsi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.alessiocitifitnessstudio.com\/sweatordance\/corsi\/","title":{"rendered":"Corsi"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tABS\u2019N\u2019STRETCH\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tCorso specifico per gli addominali, mirato ad un duplice lavoro per incrementarne stabilizzazione e resistenza; abbinato a sequenze di power stretching in funzione di un allenamento globale della flessibilit\u00e0. Ottima integrazione per tutte le lezioni sia coreografiche che di tonificazione.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tABDOMINAL KILLER\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tMiniclass di 30\u2019 dedicata al rinforzo del CORE, attraverso esercizi specifici di forza, resistenza e stabilizzazione del corsetto addominale.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tBALLA CHE TI PASSA\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tUna lezione d\u2019impatto aerobico, dove le parole d\u2019ordine sono divertimento e leggerezza! Ritmi e coreografie diverse ad ogni lezione, da sperimentare in piena libert\u00e0 e senza giudizio!\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tBROADWAY FIT\u00ae\ufe0f-Oltre il Fitness\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tIl format innovativo che unisce l'efficacia dell'allenamento aerobico e funzionale alla magia e all'espressivit\u00e0 del Musical Show. Accendi i riflettori sulla tua forma fisica e vivi un'esperienza di allenamento unica e spettacolare!\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tCIRCUIT TRAINING\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tAllenamenti a circuito in cui si alternano fasi dinamiche (cardio) a fasi statiche (di Tonificazione della parte superiore ed inferiore del corpo) con pause brevi tra gli esercizi.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tFUNCTIONAL TRAINING\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tPercorso dinamico pensato per migliorare il benessere psicofisico; con esercizi mirati e coinvolgenti, potrai potenziare forza, tonicit\u00e0 e resistenza, ritrovando l\u2019energia e l\u2019equilibrio interiore. Scopri come trasformare il tuo corpo e la tua mente, migliorando i tuoi limiti.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tG.A.G.\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tSigla oramai ben nota ai frequentatori dei corsi musicali, che sta per Gambe, Addominali e Glutei. Nato da una costola del Total Body Workout, questo corso, localizzandosi dunque sulla parte inferiore del corpo, \u00e8 diventato presto una tra le lezioni pi\u00f9 gettonate, amore e odio di tutte le donne!\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tPILATES\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tJ. H. Pilates, nato in Germania alla fine del secolo scorso, ha creato un metodo di allenamento divenuto oggi molto popolare. E\u2019 un metodo piacevole, divertente e stimolante, una sorta di arte, poich\u00e9 come nella danza o nelle arti marziali, la ricerca costante della perfezione \u00e8 il cuore del \u201cPILATES\u201d. Con questo metodo si arriva ad attivare la mente sviluppando percezione e consapevolezza del corpo, grazie ad esercizi volti ad un allenamento globale. Non solo noi miglioreremo con gli esercizi, ma gli esercizi miglioreranno con noi, poich\u00e9 essenza del Pilates non \u00e8 l\u2019eccessiva ripetitivit\u00e0 del gesto ma la perfezione in un unico movimento. Con il Pilates si svilupper\u00e0 la concentrazione ed il controllo, la precisione e la fluidit\u00e0, consentendoci cos\u00ec di ottenere un corpo pi\u00f9 armonioso ed equilibrato nonch\u00e9 una pi\u00f9 intensa percezione di esso. TOOLS si avvale dell\u2019ausilio di piccoli attrezzi ginnici.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tPUMP\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tTonificazione elevata al cubo! Corso che fa dell\u2019intensit\u00e0 la sua caratteristica principale, raggiunta attraverso l\u2019uso di un particolare bilanciere a carico personalizzabile. Molti dei suoi elementi sono permutati dal body building, ma grazie all\u2019utilizzo pre-coreografato della musica \u00e8 garantito l\u2019entusiasmo di una lezione di aerobica. Ottimo per tutti i livelli di allenamento.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tSTEP\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tLezione mirata ad un allenamento cardiovascolare utilizzando la celebre piattaforma ad altezza variabile: consumo calorico e tonificazione per la parte inferiore del corpo assicurati! I complementi coreografici conferiscono a questo corso un divertimento insostituibile; informarsi con gli istruttori per il livello di difficolt\u00e0.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tTHAI FIT\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tVieni a provare questo nuovo modo di allenarsi intensamente al sacco!!!! Thai Fit\u00ae oltre a essere un ottimo allenamento e un modo per scaricare le tensioni, migliora le abilit\u00e0 motorie generali: coordinazione, prontezza di riflessi, scelta del tempo, equilibrio, forza, resistenza, agilit\u00e0 e percezione corporea. Spero di vedervi e conoscervi presto per potervi trasmettere la mia PASSIONE e l'ENERGIA...THAI FIT\u00ae\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tTONE UP\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tMiniclass di 30\u2019 dedicata all\u2019allenamento della parte superiore del corpo.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tTOTAL BODY WORKOUT\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tQuesta lezione combina i benefici di un gran dispendio calorico e di un allenamento tonificante. La classe pu\u00f2 essere strutturata ad intervalli di 5-10 minuti dinamici alternati alla definizione muscolare, oppure divisa in due parti distinte, concludendosi con una serie di esercizi per gli addominali.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tYOGAPILATES\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tYogaPilates \u00e8 un metodo che incoraggia l\u2019uso della mente per controllare i muscoli. E\u2019 un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cio\u00e8 quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell\u2019allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.Lo Yoga al contempo mira a riequilibrare le energie della sfera fisica ed emotiva. I movimenti sono lenti e si pone molta attenzione alla respirazione ed alla postura.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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ABS\u2019N\u2019STRETCH Corso specifico per gli addominali, mirato ad un duplice lavoro per incrementarne stabilizzazione e resistenza; abbinato a sequenze di power stretching in funzione di un allenamento globale della flessibilit\u00e0. Ottima integrazione per tutte le lezioni sia coreografiche che di tonificazione. ABDOMINAL KILLER Miniclass di 30\u2019 dedicata al rinforzo del CORE, attraverso esercizi specifici di…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":544,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-376","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alessiocitifitnessstudio.com\/sweatordance\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alessiocitifitnessstudio.com\/sweatordance\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alessiocitifitnessstudio.com\/sweatordance\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alessiocitifitnessstudio.com\/sweatordance\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alessiocitifitnessstudio.com\/sweatordance\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=376"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/www.alessiocitifitnessstudio.com\/sweatordance\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1087,"href":"https:\/\/www.alessiocitifitnessstudio.com\/sweatordance\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/376\/revisions\/1087"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alessiocitifitnessstudio.com\/sweatordance\/wp-json\/wp\/v2\/media\/544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alessiocitifitnessstudio.com\/sweatordance\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}